本報訊 近日,“人體24小時使用手冊”在微博上熱傳,將一天24小時人體所處的狀態一一列出。其中,每天19時,人是否最暴躁,引起網友熱議。
  這“人體24小時使用手冊”,以小時為單位,列出了每個時段哪些器官在運作,適宜做什麼,不應做什麼。其中,早中晚各有三個黃金時間段,分別是10時到11時,此時工作效率最高;15時到17時,適宜開會、公關、接待重要客人;20時到21時,記憶力最強,大腦反應迅速。此外,有幾個時段,人應該休息,分別是12時到13時,是最佳“子午覺”時間,不宜疲勞作戰;23時後,人體功能下降,逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解;凌晨2時,絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態,肝臟卻在緊張工作,為人體排毒。還有幾個時間段,也引起了不少網友的註意,比如每天19時,最易發生爭吵,此時是人體血壓波動的晚高峰,人的脾氣最暴躁。而凌晨4時是“黎明前最黑暗”的時刻,血壓處於一天中最低值,老年人最易發生意外。
  為何晚飯後、睡覺前,人容易吵架?浙大心理學碩士、國家二級心理咨詢師陳瀟認為,人的情緒狀態與時間段無關,晚上容易發生爭吵,多系社會因素導致,由於白天工作時會產生很多負面情緒,下班回家後很容易發泄。陳瀟建議,工作壓力大的人,下班回家後可採取一些措施減壓,例如閉目養神、聽一些輕音樂等。  (原標題:人體24小時使用手冊走紅:19時是吵架高峰期)
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譚偉康

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